Эффективная формула похудения и здоровый образ жизни

Вопрос «Как похудеть?» мучает людей уже много лет. Это и понятно, ведь проблема избыточного веса с каждым годом становится все более острой. Основными причинами появления лишних килограммов являются малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Казалось бы, так просто начать есть то, что полезно, и стать более активным. Но если бы все так делали, не было бы и проблемы. Как же похудеть, не прибегая к сложным диетам и тяжелым физическим нагрузкам? Поможет наша формула похудения.

Хочешь худеть – худей!

Для начала расскажем о самом простом и эффективном способе похудеть, при котором необходимо подключить только вашу волю и целеустремленность. 40 минут в день – и ваша фигура приобретет соблазнительные очертания уже через пару недель.

Прежде всего, займитесь спортом. Каким – не имеет значения. Это может быть как плавание, так и простая утренняя зарядка. Главное, чтобы каждый день вы получали определенную нагрузку на организм в виде упражнений.

Следующим шагом станет ограничение в количестве потребляемой воды. Почему не пищи? Все просто: чаще всего у людей, страдающих от избыточного веса, в организме скапливается не жир, а вода, которая и придает телу внешний объем. Меньше всего в вашем меню должно быть газированной воды, молока и злосчастного пива. Естественно и питаться необходимо разумно.

Наберитесь терпения

Да, именно его надо иметь в большом количестве, ведь за одну неделю при нормальном питании и умеренных нагрузках вы не сбросите больше 1 кг. Да и надо ли, ведь стремительное похудение пагубно сказывается на самочувствии и психическом здоровье человека.
 
Приготовьтесь к планомерному сбрасыванию веса.
Как уже говорилось выше, займитесь спортом, откажитесь от большого количества воды и нормализуйте свой рацион питания. Ваше меню должно быть сбалансированным, исключите из него полуфабрикаты и очень соленые продукты. Не должно быть на вашем столе также сладких батончиков и вредных чипсов, которые помимо фигуры убивают еще и желудок. Ешьте поменьше углеводов, т.к. они являются основным источником лишнего веса. Совсем, однако, исключать их из рациона не стоит.

Собираясь похудеть при помощи какой-то модной диеты, найденной в глянцевом журнале, вы должны понимать, что без физических нагрузок добиться желаемого результата за короткий срок не удастся. И еще: любите свой организм, давайте ему только полезную натуральную пищу, и лишние килограммы не задержатся в вашем теле надолго.

Фото: © Fotolia
Светлана Битюцкая специально для Брови.net
Заимствование материалов разрешено с обязательным указанием авторства и активной ссылки на Брови.net 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить